Từ lâu, trà tim sen được biết đến như một giải pháp tuyệt vời cho giấc ngủ. Đặc biệt là với những người lớn tuổi hay những người thường xuyên bị áp lực, căng thẳng trong công việc, cuộc sống dẫn đến mất ngủ. Ở bài viết này, Sendaiviet.com giới thiệu đến bạn cách dùng tim sen chữa mất ngủ và công dụng của “vị thuốc” này nhé.
MỤC LỤC
1. Tại sao tim sen chữa mất ngủ hiệu quả?
Tim sen còn có tên gọi khác là liên tâm hay tâm sen. Đây là phần mầm bên trong của hạt sen. Từ lâu, tim sen chữa mất ngủ đã được nhiều người áp dụng và mang lại hiệu quả bất ngờ.
Theo Đông y, tim sen có vị đắng, đặc tính hàn. Có tác dụng an thần, thanh nhiệt, giải độc. Chính vì vậy, nó thường xuyên xuất hiện trong các bài thuốc trị mất ngủ lâu năm.
Theo Y học hiện đại, tim sen có chứa các thành phần alcaloid mang tác dụng an thần, giảm căng thẳng mệt mỏi rất tốt. Ngoài ra, nó còn có khả năng bồi bổ tim, chống rối loạn nhịp tim, hạ huyết áp, chống hiện tượng oxy hóa và cải thiện tình trạng thiếu máu hiệu quả.
Như vậy, tim sen có thể giúp an thần, phục hồi hệ thần kinh qua đó giảm thiểu đáng kể tình trạng mất ngủ. Tuy nhiên, các bác sĩ cũng khuyến cáo, người bệnh cần sử dụng đúng cách và đúng liều lượng để tránh gây phản tác dụng. Bởi hoạt chất alcaloid có trong tim sen nếu quá làm dụng sẽ rất dễ khiến cơ thể bị ngộ độc.
2. Những công dụng của tim sen
2.1 Tim sen trị mất ngủ
Tim sen có vị đắng, tính lạnh nên giúp hạ hỏa. Từ đó làm tiêu tan căng thẳng, chữa mất ngủ, giúp giấc ngủ sâu và ngon hơn. Đồng thời, trong tim sen có asparagine và các alkaloid như nuciferin, liensinin, nelumbin. Các chất này sẽ ổn định giấc ngủ, kéo dài chúng. Vì vậy khi bị mất ngủ, sử dụng tim sen sẽ cải thiện được tình trạng bệnh.
2.2 Tim sen giúp chữa bí tiểu, thanh nhiệt
Nhờ công dụng giải nhiệt và an thần của tim sen, tim sen giúp thanh nhiệt và chữa bí tiểu rất tốt.. Tuy nhiên, không nên lạm dụng khi sử dụng thực phẩm này để thanh nhiệt và chữa bí tiểu. Vì nếu sử dụng quá đà sẽ dẫn đến hiện tượng hư hàn.
2.3 Chữa mộng tinh, dị tinh, ù tai bằng tim sen
Ngoài tác dụng an thần, tim sen là thành phần quan trọng trong bài thuốc Đông Y chữa ù tai, dị tinh, mộng tinh.
2.4 Tim sen hỗ trợ trị tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, tim sen giúp hạ huyết áp thông qua cơ chế làm giãn cơ trơn thành mạch và giảm trở lực huyết quản. Tim sen còn phòng chống rối loạn nhịp tim, chống oxy hoá… Thực phẩm này cũng cải thiện thiếu máu cơ tim, cải thiện lưu lượng tuần hoàn động mạch vành.
3. Cách sử dụng tim sen trị mất ngủ hiệu quả, an toàn
3.1 Uống trà tim sen trị mất ngủ hiệu quả
Pha trà tim sen trị mất ngủ là phương pháp được đa số người bệnh áp dụng bởi tính an toàn, tiện lợi và dễ áp dụng. Cách pha trà tim sen trị mất ngủ được thực hiện như sau:
- Tim sen tươi mua về rửa sạch rồi đem sao khô để loại bỏ độc tố (hoặc mua trực tiếp tim sen khô thành phẩm).
- Cho tim sen khô vào hộp kín và bảo quản nơi khô ráo thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp.
- Mỗi ngày lấy khoảng 1 nắm nhỏ tim sen khô đem hãm thành trà. Chú ý ủ trà trong 15 phút rồi mới lấy ra sử dụng.
3.2 Cách dùng tim sen chữa mất ngủ kết hợp cam thảo
Trong trường hợp bị mất ngủ, khó ngủ kèm tình trạng nóng trong, tiểu ít thì sử dụng tim sen kết hợp với cam thảo theo cách sau:
- Chuẩn bị 5g cam thảo, 8g tim sen, cùng cam thảo khô, tán thành bột mịn.
- Cho tim sen cùng bột cam thảo hãm với lượng nước sôi vừa đủ để uống trong ngày.
- Uống nước tim sen cùng cam thảo mỗi ngày với liều lượng trên để cải thiện chất lượng giấc ngủ và thanh nhiệt cơ thể.
3.3 Cách uống tim sen trị mất ngủ cùng táo nhân, lá vông, hoa nhài
Có thể kết hợp tim sen với một số loại dược liệu khác cũng có tác dụng an thần, trị mất ngủ để gia tăng hiệu quả trị bệnh. Cách thực hiện như sau:
- Chuẩn bị 20g lá vông; hoa nhài (tươi) và táo nhân mỗi loại 10g; tim sen 5g.
- Táo nhân đem rửa sạch rồi đập đập.
- Lá vông sao khô rồi tán thành bột mịn.
- Cho các nguyên liệu táo nhân, lá vông và tim sen vào ấm hãm cùng 1 lít nước.
- Khi nước sôi thì cho thêm hoa nhài vào, đợi nguội bớt rồi uống nhiều lần trong ngày.
3.4 Cách uống tim sen trị mất ngủ kết hợp mạch môn và hạt muồng
Bài thuốc Đông y kết hợp tim sen, mạch môn và hạt muồng phù hợp với những người bị mất ngủ do tâm trạng lo lắng, hồi hộp, thường xuyên căng thẳng do áp lực công việc và gia đình. Cụ áp dụng như sau:
- Chuẩn bị 8g tim sen, 15 – 20g hạt muồng và thêm 15g mạch môn.
- Toàn bộ nguyên liệu đem rửa sạch, sao khô rồi hãm với lượng nước vừa đủ.
- Dùng nước vừa hãm dùng để uống thay trà và dùng trong ngày.
3.5 Chữa mất ngủ bằng tim sen nấu cháo
Cháo tim sen chữa mất ngủ phù hợp với mọi đối tượng, nhất là người già, người bị suy nhược cơ thể, hay hoa mắt chóng mặt hay đang bị bón kéo dài… Cách tham khảo:
- Dùng khoảng 5g tim sen cùng 100g gạo tẻ.
- Gạo tẻ vò sạch rồi cho vào nồi ninh nhừ thành cháo cùng với tim sen.
- Khi cháo chín thì cho thêm lượng đường phèn vừa đủ tùy với khẩu vị của mỗi người.
- Chia cháo thành nhiều bữa ăn trong ngày để cải thiện chất lượng giấc ngủ.
4. Ai không nên sử dụng tim sen chữa mất ngủ
- Người có tỳ vị suy nhược, bị rối loạn tiêu hóa và tiêu chảy mạn tính không nên sử dụng tim sen.
- Người bị âm hư, tiểu đường, người trong máu có lượng cholesterol cao, người có sinh lý yếu hay đang gặp một số vấn đề về tim mạch hay rối loạn tâm thần…
- Người dưới 22 tuổi và phụ nữ đang mang thai hay bị rối loạn kinh nguyệt.
- Người có thân thể suy nhược với các triệu chứng ngủ mê, giấc, mạc nhược, rêu lưỡi mỏng và ăn uống giảm sút…
5. Những điều cần lưu ý khi sử dụng trà tim sen trị mất ngủ
- Mua tim sen tại các cơ sở bán hàng uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và đảm bảo chất lượng.
- Sao vàng tim sen trước khi sử dụng là bước cần thiết để loại bỏ độc tố của dược liệu này.
- Không dùng quá liều lượng tim sen trong 1 ngày để tránh phản tác dụng.
- Không dùng tim sen trong thời gian quá 1 tháng để tránh tích lũy độc tố trong cơ thể.
- Kết hợp chế độ ăn uống dinh dưỡng cũng như vận động khoa học để tăng cường sức khỏe, giúp cơ thể chống chọi lại bệnh tật.
- Trong quá trình trị bệnh mất ngủ, người bệnh cần kiêng cafe và trà đặc.
Như vậy, qua bài chia sẻ của Sen Đại Việt, bạn đã biết tim sen chữa mất ngủ như thế nào và có các bài thuốc để vận dụng, cũng như những lưu ý khi sử dụng loại thảo dược này rồi. Hãy chia sẻ những thông tin bổ ích này đến người thân của mình nếu ai đang muốn cải thiện tình trạng mất ngủ nhé. Chúc bạn và gia đình có giấc ngủ tuyệt vời để chào ngày mới với nhiều năng lượng.
Sen Đại Việt – Sen của Người Việt
>>> Có thể bạn quan tâm: Cách bảo quản trà tim sen đúng để giữ vị ngon đúng điệu như ban đầu
