Từ cây sen ta có thể thu hoạch được hạt sen, ngó sen, hoa sen thậm trí thân cây sen để làm thuốc Đông y, chỉ còn lại lá sen. Đừng vội bỏ lá sen đi nhé, bảo bối của những thân hình bồng bềnh đó nha. Dùng trà lá sen giảm béo sẽ khiến bạn bất ngờ với thứ lá những tưởng bỏ đi này. Cùng Sen Đại Việt tìm hiểu cách giảm béo bừng trà sen và những lưu ý khi dùng nhé!
MỤC LỤC
1. Tác dụng của lá sen đối với cơ thể là gì?
Cả Đông y và Tây y đều chứng minh những tác dụng tuyệt vời của trà lá sen đối với sức khỏe con người, cụ thể như:
1.1 Giúp cầm máu hiệu quả
Theo Đông y lá sen có chứa quercetin và flavonoids, thành phần này giúp tái tạo thành mạch nên chống chảy máu bên trong cơ thể như chảy máu đường ruột, đi tiểu ra máu, rong kinh.. Ngoài ra, đắp lá sen lên các vết thương ngoài da có tác dụng cầm máu hiệu quả.
1.2 Uống trà lá sen giảm cân
Theo các chuyên gia, chiết xuất lá sen có tác động tích cực đến quá trình chuyển hóa chất béo.
Kích thích sự phân hủy chất béo và ngăn chặn sự hình thành của chất béo. Chiết xuất lá sen khi kết hợp cùng với I – carotene sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Vì vậy, uống trà lá sen sẽ giúp những người tăng cân do ăn quá nhiều chất béo, dầu mỡ và các công việc ít vận động giữ gìn vóc dáng và giảm cân hiệu quả.
1.3 Lá sen giúp tiêu hóa tốt
Theo Đông y, lá sen có công dụng kích thích sản xuất mật và axit clohidic, kích thích tiêu hóa và giảm đầy hơi. Trong lá sen còn chứa alkaloid, flavonoid và tanin, isoquinoline alkaloids có đặc tính an thần chống co thắt và hỗ trợ tiêu hóa. Vì vậy, trà lá sen rất tốt cho bệnh nhân gặp các vấn đề về đường tiêu hóa.
1.4 Có công dụng bảo vệ tim mạch
Các tinh chất flavonoid và tanin trong lá sen có công dụng chống oxy hóa mạnh giúp bảo tim mạch hiệu quả. Ngoài ra, thành phần kali dồi dào trong sen ngoài công dụng làm giảm mỡ máu còn giúp bảo vệ tim mạch, giúp ổn định nhịp tim. Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và đột quỵ.
1.5 Lá sen hỗ trợ thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể
Trong sen còn chứa nhiều tinh chất mang lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, như quercetin và flavonoid có tính năng thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể.
2. Vì sao có thể giảm cân bằng trà lá sen?
Theo Đông y, trà lá sen có công dụng làm giảm tình trạng máu nhiễm mỡ và gan nhiễm mỡ, giúp tiêu độc, thanh lọc cơ thể.
Theo Y học hiện đại, trà lá sen chứa thành phần Flavonoid, Roemerine, Nuciferin, Nornuciferin, acid Gluconic D- N-Methylcoclaurine giúp hạ cholesterol trong máu, giảm mỡ và làm cơ thể săn chắc. Ngoài ra còn giúp chống lại quá trình oxy hóa, ngăn chặn xơ vữ động mạch, bảo vệ sức khỏe.
Giảm cân bằng trà lá sen không chỉ giúp bạn có được thân hìn mong muốn, cơ thể khỏe mạnh mà mà còn giúp bạn tránh khỏi các căn bệnh nguy hiểm.
Uống trà lá sen giảm béo là lựa chọn tuyệt vời cho những ai phiền muộn vì vòng 2 quá dư thừa , vì trà có khả năng giải phóng năng lượng tích tụ trong cơ thể, ngăn ngừa việc hấp thu chất béo.
3. Hướng dẫn cách uống trà giảm cân lá sen
Dùng trà lá sen giảm cân là phương pháp hữu hiệu mà đơn giản nhất. Phối hợp vận động và sử dụng một số cách uống trà lá sen sau để quá trình giảm cân đạt hiệu quả cao nhất.
3.1 Giảm cân bằng trà lá sen nguyên chất
Uống trà lá sen giảm béo là phương pháp đơn giản với nguyên liệu dễ kiếm và các thực hiện siêu dễ dàng.
- Chọn lá sen tươi, lá sen không quá già cũng không quá non, rửa sạch sau đó thái sợi rồi phơi khô lá.
- Bảo quản lá sen khô trong những bình kín hoặc gói cẩn thận tránh để mốc.
- Lấy 5g trà sen khô vào bình trà, chế nước sôi vào và dùng trà.
Cách làm không cầu kỳ trên có thể thực hiện hàng ngày thay thế các loại trà khác. Nên uống trà lá sen trước bữa ăn 30 phút hoặc sau nữa ăn 1 tiếng để tránh ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa. Sử dụng trà sen trước khi ngủ 30 – 45 phút còn giúp an thần, ngủ ngon hơn.
3.2 Trà lá sen giảm béo khi kết hợp cùng hoa hồng
Giảm cân bằng trà lá sen đã có hiệu quả tuyệt vời nay kết hợp cùng với hoa hồng như được gấp đôi hiệu quả. Hoa hồng kết hợp lá sen không chỉ đem lại hương thơm mà khi dùng làm trà còn giúp loại bỏ độc tố, khiến cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Đặc biệt còn giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn sau khi uống. Chất béo và độc tố được loại bỏ sẽ khiến cơ thể nhẹ nhàng hơn.
Trà lá sen kết hợp với hoa hồng thực hiên đơn giản như sau:
- Lấy một lượng vừa đủ lá sen khô và hoa hồng khô cho vào ấm trà.
- Pha trà với nước nóng nhiệt độ khoảng 80 độ.
Vậy là ta được một ấm trà thoang thoảng hương thơm, vị ngot thanh, đậm đà.
Buổi sáng khi ngủ dậy nên uống một cốc trà để làm sạch ruột một cách hiệu quả, giúp tống chất thải ra ngoài cơ thể nhanh hơn. Uống trà sau bữa ăn nửa tiếng mỗi ngày để chống hấp thụ chất béo, ngăn chặn tình trạng béo phì.
3.3 Cách làm trà lá sen giảm cân với chanh
Chanh cũng có tác dụng hiệu quả trong việc giảm cân, giữ dáng và còn giúp làn da trở nên trắng sáng. Ngoài ra, chanh còn giúp giảm cảm giác thèm ăn vì chanh có thể trung hòa axit trong dạ dày một cách hệu quả giúp bạn ít thấy đói hơn. Kết hợp uống trà lá sen giảm béo với chanh sẽ là lựa chọn đáng được chú ý. Cách thực hiện như sau:
- Lấy 1 ít trà lá sen hòa với 1 cốc nước nóng
- Cho vài giọt nước cốt chanh vào trà
Bí kíp giúp dùng trà hiệu quả là uống trà trước bữa ăn 30 phút để kiểm soát việc ăn uống của bạn, giúp giảm cảm giác đói bụng hơn. Ngoài ra, khi dùng trà lá sen vào thời điểm này sẽ tạo một lớp màng nhầy trên thành ruột để ngăn hấp thụ chất béo vào cơ thể. Kiên trì dùng trà trước bữa ăn trong vòng một tuần sẽ thấy được hiệu quả nhanh chóng.
3.4 Giảm béo bằng món cháo lá sen
Ngoài uống trà lá sen giảm cân, sử dụng lá sen nấu cháo cũng đem lại hiệu quả giảm cân tuyệt vời. Cách làm cũng vô cùng đơn giản:
- Chọn lá sen tươi, rửa sạch, thái sợi rồi cho nước vào đun sôi chắt lấy nước.
- Bỏ gạo vào và nấu thành cháo, nêm nếm theo khẩu vị.
Lưu ý: Nếu muốn tăng hiệu quả giải nhiệt có thể thêm đậu xanh vào cháo.
Món này phù hợp với những ai đang phiền não về vòng 2 dư thừa quá mức cho phép, cháo lá sen còn giúp thải độc cơ thể và làm giảm lượng cholesterol.
4. Một số điều cần chú ý khi dùng trà lá sen giảm cân
Trà lá sen giảm cân tuyệt vời nhưng bạn có phải đối tượng phù hợp để sử dụng lá trà sen không ? Cùng thao khảo những lưu ý sau để sử dụng đúng cách.
- Không nên sử dụng trà lá sen khi có thể hàn, phụ nữ đang cho con bú, phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt vì sẽ dễ ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Trà lá sen không thể thay thế nước lọc và các loại thuốc khác.
- Bệnh nhân bị huyết áp thấp không dùng trà lá sen giảm cân
- Dùng lá sen tối đa 1 tháng rồi ngưng vì có tác dụng cường tim nên không sử dụng trong thời gian dài.
- Dùng trà lá sen kết hợp chế độ tập luyện thể dục hợp lý để có kết quả nhanh chóng.
Uống trà lá sen giảm béo có lẽ là biện pháp đơn giản nhất để đánh bay mỡ thừa. Tuy nhiên, cần tìm hiểu kỹ cách dùng để bảo vệ sức khỏe cũng như nâng cao hiệu quả của trà
- Làm sao để uống trà lá sen đúng cách? Xem ngay
